飼養陸龜時，常被「這個不能吃」、「那個不好」的資訊困擾。但實際上，許多被誤認為禁忌的食物，在適量攝取下對陸龜非常有益。陸龜的飲食應以多樣化、高纖維、低蛋白質、低脂肪為原則，並特別注意鈣磷的比例。
本篇文章將帶你深入了解陸龜可以吃和不能吃什麼蔬菜水果，並提供一份詳盡的蔬菜表，幫助你為心愛的陸龜提供最均衡的營養。
🐢 陸龜的飲食原則
1️⃣ 鈣磷比例 Ca:P
理想比例應高於2:1，有助於龜殼和骨骼健康。這是預防金字塔殼、軟殼等問題的關鍵。
2️⃣ 高纖維
纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，高纖維的陸龜主食能有效維持腸道健康。
3️⃣ 低蛋白質、低脂肪
過高的蛋白質可能導致龜殼畸形和腎臟負擔，草食性陸龜應避免攝取過多動物性蛋白。
4️⃣ 水分攝取
部分蔬果可作為水分補充來源，尤其對不愛喝水的陸龜。
5️⃣ 維生素與礦物質
維生素A對眼睛和免疫系統至關重要；維生素D3則有助於鈣質吸收。
🌿 陸龜推薦的食物：豐富你的蔬菜表！
許多常見的蔬菜和野草，只要適量且正確餵食，都是陸龜的良好選擇。
🥗 蔬菜類：陸龜可以吃什麼菜？
以下是陸龜可以安全食用的蔬菜，為你的陸龜蔬菜表增添多樣性：
- 紅蘿蔔：是極佳的維生素A來源，對眼睛和免疫系統有益。雖然高水分、高糖分且含草酸，但適量餵食（每2-3天一次）並無問題。
- 萵苣/大陸妹/美生菜：水分含量高，富含膳食纖維，是夏季補充水分的好選擇。對健康陸龜而言，適量攝取不會導致軟便或拉肚子。
- 空心菜：富含鐵、維生素C及粗纖維，對陸龜健康有益。雖然草酸含量較高，但只要控制餵食頻率和量，仍是好選擇。建議以葉片為主，莖部適量。
- 小黃瓜 & 櫛瓜：水分含量高，可作為補充水分的輔助食材，但不宜作為陸龜主食。果皮富含營養素，建議帶皮餵食，但務必清洗乾淨。
- 南瓜：富含胡蘿蔔素和維生素。建議蒸熟後餵食，因其不易完全消化。
🌾 野草類：最天然的陸龜主食！
野草是陸龜在野外主要的食物來源，也是極佳的陸龜主食選擇：
- 咸豐草：富含纖維及多種微量元素，對陸龜腸道健康和免疫力有幫助。
- 車前草：水分和蛋白質含量較低，鈣磷比高，是非常適合陸龜的主食。
- 蒲公英：鈣磷比高，水分低，適合做為主食。
- 昭和草：高鈣磷比的優良野菜。
- 野莧菜：鈣磷比高，常見且易取得，是理想食物。
🍎 水果類：陸龜吃什麼水果？
水果因糖分含量高，應僅作為偶爾的點心，不宜作為陸龜主食。那麼，陸龜吃什麼水果比較安全呢？
- 無花果：富含鈣質。
- 香蕉：易消化，含鈣和鎂，可帶皮或不帶皮。
- 覆盆子：糖分較低，含鈣和抗氧化劑。
- 杏子：富含鈣質，新鮮為佳。
- 香瓜：富含鈣、鉀、纖維和維生素，水分含量高。需去籽去皮。
- 草莓：含鈣、鎂、抗氧化劑和纖維。需去莖葉。
- 梨：含纖維、鈣、維生素和抗氧化劑。需清洗、去核、切塊。
- 桃子：熱量較低，含鈣、纖維、多種維生素，需去核。
- 芒果：含鈣、抗氧化劑、纖維和多種維生素。需剝皮、去核、切塊。
- 蘋果：需去核。
- 西瓜：水分含量高，需去籽。
- 葡萄：糖分高，需少量餵食並切小粒。
- 奇異果：維生素C含量高。
⚠️ 應避免或限制的蔬菜水果
了解陸龜不能吃的蔬菜水果同樣重要，這能避免許多潛在的健康問題。
- 高蛋白質食物：狗糧、貓糧、肉類。過量攝取會造成負擔，甚至導致金字塔殼。
- 高澱粉食物：白飯、生/熟地瓜、玉米粒。這些食物難以消化，且營養價值不高。
- 有毒或有害食物：未成熟番茄、大黃葉片、豆芽、辣椒、茄子、洋蔥、芋頭、馬鈴薯、龍葵、皺葉煙草、姑婆芋、黃金葛等。
- 高草酸食物（需限制）： 紅蘿蔔、空心菜、甜菜葉、羽衣甘藍、蘿蔔葉、西洋菜。這些蔬菜草酸含量相對較高，應控制餵食頻率和量，不宜作為陸龜主食。
- 含甲狀腺素的食物（需限制）：西蘭花/花椰菜、芽甘藍、大白菜、羽衣甘藍、蘿蔔葉。若同時餵食多種此類蔬菜可能有害，應輪流少量餵食。
🎯 餵食建議：讓陸龜吃得開心又健康
✅ 多樣化
不要只餵食單一種類，應經常變換食材，確保營養均衡。可參考我們的陸龜蔬菜表，盡量提供多種選擇。
✅ 適量
餵食量應以陸龜能在數分鐘內（幼龜3-5分鐘，成年龜8-10分鐘）吃完為宜。
✅ 觀察與嘗試
每隻陸龜都有自己的喜好，飼主應透過觀察和嘗試，了解牠們的需求。
✅ 清洗與處理
所有蔬果餵食前務必徹底清洗，去除農藥殘留。部分食物（如紅蘿蔔、南瓜）可煮熟後餵食。
✅ 不確定不餵食
如果對某種食物是否適合陸龜有疑慮，務必先查證或諮詢獸醫師，切勿餵食後才提問。若陸龜出現健康問題或有特殊飲食需求，請務必尋求專業獸醫師的建議。
常見問題
為什麼陸龜會不吃東西？
陸龜不吃東西的原因有很多，可能是環境溫度不適、濕度不足、食物不新鮮、生病、壓力，甚至是準備冬眠。
陸龜可以只吃飼料嗎？
不建議。雖然市售陸龜飼料經過營養配比，但仍應以新鮮蔬果和野草作為陸龜主食，飼料僅作為輔助或營養補充。
陸龜需要額外補充鈣粉嗎？
陸龜需要額外補充鈣粉，尤其是有D3的鈣粉，以確保鈣質的吸收和骨骼健康。一般建議每週撒鈣粉2-3次在食物上。
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